SOIGNER SA POSTURE

Tous les golfeurs connaissent l’importance d’une bonne posture devant la balle comme facteur fondamental à la bonne exécution du mouvement . Prendre le triangle idéal de posture entre les épaules , le bassin et les genoux est indispensable pour disposer correctement le poids du corps au niveau des pieds . La posture influence le plan de swing  , l’équilibre et la puissance de votre lancer .

LES PRINCIPAUX DEFAUTS DE POSTURE DANS LE PLAN SAGITTAL :

-         la  C POSTURE : le haut du dos est trop penché vers l’avant , le dos trop courbé , le poids du corps est trop vers l’avant sur les pointes de pieds         

-         la S POSTURE : le bas du dos est trop cambré , il existe une hyperlordose des lombaires , cela provoque souvent des lombalgies . Avec la cyphose dorsale la colonne décrit un S         

-         LA C et S POSTURE empêchent d’avoir un dos plat indispensable à la bonne rotation axiale des vertèbres lors du swing et au maintien des bons angles tout au long du mouvement                     

-         la I POSTURE : le haut du corps est trop droit , les genoux trop tendus , le poids du corps est trop sur les talons , le triangle de posture est trop faible .

-         les ROTATIONS DE BASE POSTURALE :

Certains joueurs ne peuvent pas mettre les épaules , les hanches et les pieds squares devant la balle , ils présentent une rotation de base :

LEFT CORE ROTATION :

Les épaules et le bassin sont tournés vers la gauche alors que les pieds sont squares, le poids du corps est en excès sous le talon à gauche . Le chemin de club à travers la balle sera EXTERIEUR – INTERIEUR .

RIGHT CORE ROTATION :

Les épaules et bassin sont tournés vers la droite alors que les pieds sont squares , le poids du corps est en excès sous le talon à droite . Le chemin de club à travers la balle sera INTERIEUR – EXTERIEUR .

Ces rotations de base du corps influencent donc les trajectoires de balle , elles entraînent souvent des compensations avec des reculs de pieds ou des corrections avec les mains de la face de club à l’impact . Elles ont pour origine des tensions excessives dans certains muscles du dos . Elles entraînent un stress du corps pour lutter contre les mauvaises trajectoires de balle engendrant rapidement des blessures du dos ou des tendinites des articulations des membres supérieurs .

Encore plus complexe les ROTATIONS DE CEINTURES CROISEES :

Alors que les pieds sont squares , les épaules sont tournées dans un sens ( rotation droite par exemple ) et le bassin dans l’autre ( rotation gauche ) , ce sont souvent des patients qui présentent un scoliose dorso-lombaire à réduire .

LES PRINCIPAUX DEFAUTS DE POSTURE DANS LE PLAN FRONTAL :

-         Une épaule droite trop basse : normalement l’épaule droite est légèrement plus basse que l’épaule gauche du fait de la main droite sous la main gauche au niveau du grip mais quelquefois cette descente est trop importante-          

-         Une épaule gauche plus basse que l’épaule droite

-         Un bassin plus haut d’un coté par rapport à l’autre signe souvent une vraie inégalité de membres inférieurs .

-         Un bassin horizontal mais décallé sur un coté

POSTURE ET FITNESS :

Certaines de ces mauvaises postures peuvent répondre à du fitness spécifique des muscles posturaux : musculature profonde du dos , ceinture abdominale , Psoas . Le meilleur outil semble le HUBER® de LPG qui améliore en plus la coordination . La méthode Pilates est également très indiquée .    

Si votre enseignant de golf n’arrive pas à corriger un de ces défauts posturaux avec un travail conscient ou du fitness  c’est que vous souffrez sûrement d’un syndrome de déficience postural à soigner en posturothérapie – posturologie .

POSTUROTHERAPIE-POSTUROLOGIE AU SERVICE DU GOLFEUR

Quelquefois une séance d’Ostéopathie ou un renforcement abdominal et dorsal suffit pour bien équilibrer notre patient golfeur autour de la ligne verticale de barré ( ligne  partant entre les talons et remontant par le centre de l’occiput ) mais souvent le mal est plus profond . 

Par expérience on peut maintenant affirmer que la posture devant la balle est le reflet de la posture de notre corps au quotidien . La posture que prend notre corps dans l’espace dépend du bon fonctionnement de capteurs de l’environnement : les yeux , les dents , les oreilles pour le haut du corps et les pieds pour le bas du corps . Grossièrement si quelqu’un ne voit pas de l’œil droit , il va pour équilibrer son champ visuel toujours être en rotation droite du haut du corps .  Si un capteur est déficient , il devient parasite pour la posture entraînant un syndrome de déficience postural .   Ces parasites provoquent donc de façon inconsciente des erreurs de plans de swing , de chemins de club , de répartition du poids du corps , de transfert de poids du corps et de déplacement du centre de gravité durant le swing .

Notre posture peut être également influencée par des blocages articulaires , des déséquilibres musculaires , des cicatrices adhérentes …..

CAPTEURS POUVANT PERTURBER LA POSTURE DEVANT LA BALLE :

.YEUX lorsqu'ils présentent des troubles de l'acuité ou dans la musculature intrinsèque de l'oeil ( défaut de convergence par exemple )  

  test de convergence

Une réeducation chez l'orthoptiste et/ou l'installation de prismes dans les lunettes sont alors nécessaires pour corriger la posture du haut du corps

séance chez l'orthoptiste

des lunettes avec verres prismatiques : l’œil est attiré vers la partie fine du prisme , cela renforce certaines chaînes musculaires du corps corrigeant la mauvaise posture du haut du corps 

Anthony Snobeck joue avec des lunettes à prismes  

.Les PIEDS peuvent présenter des épines irritatives ( sésamoidites , aponévrosite insertion postérieure sur calcanéum ) sur lesquelles nos patients n'appuient pas inconsciemment perturbant ainsi la posture du bas du corps .  

La réalisation de semelles posturologiques isolant ces épines et stimulant certaines chaines musculaires sus jacentes est alors indispensable pour corriger la mauvaise posture . 

semelles avec des éléments en dessous de 3 mm déchargeant les épines irritatives et avec une action sur les chaînes musculaires corrigeant les mauvaises postures du bas du corps . Elles peuvent quelquefois compenser certaines inégalités de membres inférieurs ( un tibia ou un fémur plus court d’un coté par rapport à l’autre ) lorsque ces dernières sont mal tolérées par le bas du corps . Elles doivent être impérativement réalisés par un PODOLOGUE DE compétent en posturologie . 

.Les DENTS lorsqu'il existe une édentation , une polymétalisation , un mauvais articulé dentaire avec des troubles occlusaux , des douleurs et craquements d'articulation temporo mandibulaire , des troubles orthodontiques perturbant la posture du haut du corps . Il existe des muscles entre la mâchoire, les épaules et la base du crane .

La réalisation de gouttières dentaires , d'alphes (points de résine sur certaines dents ) puis le traitement orthodontique fonctionnelle ou classique est indispensable pour corriger la posture du haut du corps

gouttière dentaire posturale corrigeant une laterodéviation mandibulaire et la posture du haut du corps

orthodontie dento faciale fonctionnelle pour corriger les troubles orthodontiques perturbant la posture du haut du dos  

. La peau : certaines cicatrices autour desquelles le corps s'enroule sont néfastes pour la posture , un traitement manuel en palpé roulé ou mécanique avec le CELLU M6 de LPG est capital pour lever les tensions .

Cellu M6  

POUR ALLER PLUS LOIN :

Les viscères considérant leur relation avec le diaphragme s’attachant  sur les six derniers arcs costaux et les lombaires par des piliers peuvent lorsqu'ils sont perturbés dans leur mobilité influencer la posture de nos patients . Un traitement en ostéopathie viscérale de restitution d'une mobilité physiologique et une détente des coupoles diaphragmatiques est alors indispensable .  

Avant tout traitement en posturothérapie , il faut s'assurer qu'un bon traitement en ostéopathie ai été conduit en effet souvent les mauvaises postures peuvent être la conséquence d’attitudes antalgiques pour compenser des blocages articulaires sous jacents .

Cet article vous est proposé par Maxime BAUDEL Ostéopathe DO MROF -  Posturologue . Directeur d’OstéoGolf® Biomécanique Humaine Appliquée au Swing .

OSTEOGOLF pionnier dans l'application de la posturologie au golf propose depuis 2006 des consultations avec des spécialistes et précurseurs de la posturologie en France ( ostéopathe - ophtalmologue - orthoptiste - podologue - dentiste – orthodontiste  - kinésithérapeute ..)

Ce travail pluridisciplinaire permet la correction durable de votre posture devant la balle

Quelques JOUEURS FRANÇAIS soignés par OstéoGolf® en POSTUROLOGIE :

Anthony Snobeck , Adrien Mork , Nicolas Beaufils avec prismes et semelles

Eric Chaudouet , Jean Nicolas Billot , Bruno Teva Lecuona , Kenny Lesager  avec semelles

Laurent Seinger avec gouttière …